Sportmassage

Sportmassage is het toepassen van een aantal handgrepen op een lichaamsdeel van een gezonde sportbeoefenaar met het doel om diens lichamelijke conditie te verbeteren, te bestendigen en/of eventuele nadelige gevolgen van diens sportbeoefening weg te nemen of deze zo min mogelijk te doen voelen.

Massage geeft verbetering van de doorbloeding en stofwisseling. Het geeft stimulering van de spieractie en afdrijving van vocht. Door ontspanning of juist activering van de spier wordt de spierspanning beïnvloed. Verder kunnen verhardingen in de spieren worden bestreden.

Massage heeft een positieve invloed op het welbevinden door een kortere hersteltijd, verdieping van de ademhaling, slaapbevordering en verbetering van de mentale stemming.

Sportmassage kan op vier momenten toegepast worden;
* Één of enkele dagen na een training of wedstrijd;
* Voorafgaand aan een sportieve activiteit, waarbij deze onderdeel is van de warming-up;
*Tussendoor, bijvoorbeeld tijdens een toernooi of estafette;
* Direct, als onderdeel van de cooling-down, of binnen enkele uren na een sportieve activiteit.

Preventief speelt de sportmassage ook een belangrijke rol. De sportmasseur adviseert over gezond en veilig sporten, kleding, voeding, schoeisel en hygiëne. Daarnaast is de sportmasseur geschoold in het aanleggen van beschermende tapes en bandages. Zo voorkomt u dat er nieuwe blessures ontstaan of oude weer opspelen. Ook verleent de sportmasseur hulp bij (sport)ongevallen. Na een blessure adviseert de sportmasseur u over herstelbevorderde maatregelen. Voor klachten die thuis ontstaan kunt u eveneens bij een sportmasseur terecht.